Доброе утро! Мы начинаем неделю с очередного выпуска колонки иммунолога с Беллой Брагвадзе.
Тема: «Поднять иммунитет?»
Часто мы сталкиваемся с рекламой чудодейственных препаратов, которые способны «поднять иммунитет». Но иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах. Иммунитет нельзя поднять, но можно дать ему спокойно работать. Наша главная задача – создать условия для его нормальной работы.
Эти условия заключаются в самых простых правилах здорового образа жизни: сон (ведь именно во сне образуются новые клетки) полноценное питание (с акцентом на белок, который является строительным материалом для клеток иммунной системы) физическая активность (для нормального кровообращения, которое позволит доставить клетки и белки иммунной системы во все ткани организма) и поменьше стрессов.
Мнение о том, что хорошее настроение способствует качественной работе организма, – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы очень тесно связаны между собой. Во время стресса нервный импульс подается в головной мозг – и выделяются гормоны, кортизол и катехоламины. Они способны не только подавить любую иммунную деятельность, но и вызвать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, а также в обмене веществ.
Более подробно о других свойствах иммунитета вы можете прочитать по ссылке:
https://www.fondpodsolnuh.ru/disease/article.xl?id=29013
Блоги Беллы в инстаграм:
@bb_immunity/
@voobrajarium_postcard/
